断ることを苦手としている人は「自分が断ってしまったら、相手が嫌な思いをするし」と優しい気持ちでつい頑張ってしまうもの。しかし実際は断ったほうが、相手の幸せへ繋がっていることも多いのです。

たとえば会社の飲み会で考えてみましょう。苦手な上司や同僚がいる、家でやりたいことがある・・・・・・などプライベート重視のタイプには信じられないかもしれませんが、この世には飲み会を楽しみにしている人が多くいます。出世のために上司と仲良くなるチャンスを狙っている、社内恋愛で好きな彼の隣に座りたいなど、人はあなたと違う動機でものごとを捉えます。

飲み会を企画する人は、そういう「行きたい」人を集めるのが好きなのです。だから行きたくない人が欠席しても、何も傷つきません。むしろ席数が減れば、お店の予約が取りやすくなります。あなたが断ることで、むしろ飲み会は円滑に回るのです。

恋愛でも同じです。彼があなたにお願いしていることを全て受け入れてしまうと、彼は「女性は俺に尽くすものだ」と勘違いしてしまい、人間として未熟な男性になってしまいます。あなたが「これはできない」と断ることは「こういうことって失礼なんだ。これから気をつけよう」と彼を育成しているのです。

あなたが断るのは、会社のため、学校のため、彼のためになります。だからこれから物怖じせず、断っていいのです。

簡単に使える断り文句のテンプレート6選
 

とはいえ、断り慣れていない人にとっていきなりＮＯを突きつけるのは無理な相談。そこでここからは、誰もが気軽に使っている断り文句を厳選してお伝えします。誰もが使っているのだから、あなたも使ってみてください。

もし断り文句を使うことにまだ抵抗があるなら「ええっ」と困り顔をする訓練だけでもしてみましょう。表情を作るだけでも現状を変えていけるはずです。少しずつ、一緒に進んでいきましょう。