こんにちは、トイアンナです。
「誰か助けて」と思いながら、ひとりで泣いたことはありませんか。
よく10代のころ、私は泣いていました。

自分がかわいそう！　と一度泣くべき夜がある

考えてみたら「自分のために泣く」ってとても大事なことです。
世間からは100％お前が悪い！　と言われても、「えーん、私かわいそう！」と泣けばすっきりします。
すっきりすれば、冷静になって謝ろうとか、やっぱり反論しようとも思えます。

ストレスを一度わっと発散すれば、そのあと現実と向き合う勇気が生まれます。
しかし「ぐっとこらえて」「私が悪いから泣いちゃいけない」とガマンし続けると、自分を守るために人を攻撃したくなったり、寝込んでしまったりします。

代わりに「わー！　私ってかわいそう！　えーん！」と１度泣いてしまえば、「外」へは冷静に対処できます。 一度自分へ思い切り肩入れして泣いたほうが、むしろよいのです

泣くことで、あなたは自分を好きになれる

そして「私ってかわいそう！」と泣いている間は、あなた自身があなたの味方になれます。
どうせ後で我に返って「自分にも悪いところがあったな」とか、「もっとこういう伝え方ができたと」考えることはできます。

けれどその前に、自分へ思い切り同情して「私だって、私だってつらいもん！」という自分を受け容れてみましょう。
そのときに「私はたとえ世間から間違っていることをしていたり、後で謝るようなミスをしても、自分を好きでいていいんだ」と思えるのです。

そういう、状況がなんであっても自分を好きでいる力を「自己肯定感」と言います。
自己肯定感が育てば、次から同じようなストレスを受けても「そういうこと、あるよね。でも私は私のことが好きだから。えーん私ってかわいそー！　さ、対策取ろっと」と、テキパキこなせるようになります。

ストレス耐性がある人は、最初から耐性があったわけではありません。
「えーん、私ってかわいそう！」「っていうか私も怒ってよくない？」と自分で自分に肩入れして、心を育てているのです。

世間に見せる顔は、成熟した大人の顔でもいいけれど……。
自分の中にいる子供のことは、大事にケアしてあげてくださいね。